CREAR UN HORARIO PARA LA MENTE

Uno de los principios para una buena gestión del tiempo en nuestras vidas es fijar a diario una serie de objetivos, planificarlos adecuadamente y establecer un horario para ejecutar las acciones correspondientes.  De la misma forma que creamos un horario para nuestro trabajo u otras áreas de nuestra vida, deberíamos hacer lo mismo con nuestra mente. La semilla de nuestras acciones son nuestros pensamientos,  por tanto si queremos obtener un buen fruto y lograr el éxito en nuestros objetivos,  hemos de asegurarnos de plantar a diario en nuestra mente pensamientos de calidad, positivos, claros y determinados.

Comenzar el día con una conciencia y pensamientos elevados. Recargar la batería del alma.

De la misma forma que cada día nuestro cuerpo necesita energía en la forma de alimento y cada mañana  procuramos  desayunar bien y darle a nuestro organismo la comida necesaria para que pueda funcionar a su máximo rendimiento;  así también nuestra mente necesita el alimento de los buenos pensamientos para funcionar de forma óptima a lo largo de nuestra jornada.  El crear la practica de meditar 20 minutos cada día por la mañana y antes de comenzar nuestra actividad cotidiana, nos permitirá acumular un stock extra de energía mental y nos prepara para enfrentarnos adecuadamente a las cosas. En muchas tradiciones espirituales se considera el tiempo del amanecer como unas horas especiales para recargar la batería del alma y acumular fortaleza interior. 
La mañana es un buen momento para meditar porque la mente está fresca y todavia no está agobiada por los compromisos y responsabilidades. 
La noche es otro buen momento para practicar, ya que la mente se encuentra saturada de la carga de pensamientos de todo tipo que hemos acumulado a lo largo del día, y por tanto es muy adecuado que antes de ir a dormir nos liberemos de la misma. Con esta práctica la meditación limpiará y refrescará nuestra mente. Entonces el sueño será profundo y reparador.

Alimentar al alma con conocimiento y sabiduría espiritual

Otra práctica muy beneficiosa aparte de dedicar cada día un tiempo a la meditación, seria la de alimentar el alma con conocimiento y sabiduría espiritual. Se dice: “el conocimiento es luz y poder”. Por tanto, dedicar un mínimo de 10 minutos a alguna lectura espiritual que nos inspire inyectará en nuestra conciencia un aporte de vitaminas en forma de sabiduría práctica para aplicar a nuestra vida cotidiana.  También nos será de utilidad  seleccionar a diario algunas afirmaciones positivas o slogans para luego irlos recordando de vez en cuando. El efecto de estos pensamientos sobre nuestra alma será como cuando tomamos una barrita energética,  nos ayudará a recuperar fuerzas y energía para continuar con nuestras actividades.

Práctica:

Detente, observa, reflexiona, aprende, práctica, inspírate

-Siéntate en soledad y dedica un tiempo a observar la calidad de tus pensamientos.

-Normalmente, ¿abundan más los positivos o los negativos?

-Date cuenta  del efecto que cada tipo de pensamiento tiene sobre tus sentimientos y tu cuerpo.

- ¿Qué efectos tienen los diferentes pensamientos sobre tu comportamiento?

-¿Cuál es el impacto de los pensamientos sobre tus relaciones?

- ¿Cómo puedes cambiar tus pensamientos de negativos a positivos?